女人一輩子的6條養生秘笈！102歲婦科老中醫透露：「2種食物」我從不吃

朱教授雖然99歲高齡了，但頭髮量非常多，而且頭髮白的並不多。

中醫講 「發為血之餘」，她每天早上都會用手按摩梳理頭皮，促進頭部供血，這樣一整天的精神都會比較好。

頭是所有陽經及任督二脈的聚會之處，被譽為「諸陽之會，百脈之宗」，系一身之主宰。一次頭療=10次足療，長期堅持能起到防治頭痛、失眠、明目、防止頭髮脫落和變白的保健作用。

按摩法：兩手手指半彎曲，用5個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近，依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動，大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍，可做4-6遍。

也可在頭部放上隨身灸，艾火的熱力和藥性從穴位傳至頭部經絡，清除瘀堵，通暢氣血，促進頭部血液循環，增還能加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通，讓全身健康起來。

04疏通背部，比做臉還重要

每天坐診回家，朱教授有項從不落下的工作：讓女兒幫忙按摩後背。她說： 「背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩後舒服，血脈活了，經絡也打通了。

背部是五臟六腑的反應區，比如，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。所以， 背部健康與否，直接關系著人體臟腑是否能正常運轉。養護後背，就是在養五臟六腑，調的是心，肝，脾，肺，腎。

而且民間中醫符天昇說：「 後背是通臉的，如果你的臉不幹凈，你的背部絕對不幹凈；你的臉色干凈了，看著紅光滿面的，又紅潤，又光滑，又有水分，又干凈，你的背也自然跟著臉轉變了。」一個道理，把背疏通了，臉也就干凈了。

拉伸膀胱經或者艾灸是養背最直接、最有效的保養方法 ，其具有溫通之性，溫能補其虛，通能化其瘀。簡單來說，艾灸背部可以升一身之陽，調五臟氣血，排一身之毒！

正常的保健灸取穴：大椎穴、腎俞穴、中脘穴、氣海穴，每次每穴各20分鐘，這樣可以讓氣血正常循環起來。如果脾氣大，可以加灸合谷穴、太沖穴。

05睡前熱水泡腳，降壓安眠

談到中老年人嘴關心的降壓問題，朱南孫教授說：「我血壓這麼多年都正常，倘若白天勞累，或者有什麼心事，為不影響睡眠品質， 我就在睡前泡腳，水溫比平時高一些（就是普通的熱水），泡上15～20分鐘，讓血壓降下來。泡上20分鐘就能起到降壓的作用。

泡腳尤其適合氣盛於上的人，比如高血壓，比如偏頭痛、頭暈、虛火、思慮過度等等。有這些問題的話，泡腳建議加艾草，或艾草精油都是很好的降火安眠神招。

06想得開放得下，疾病自然走

除了上面的小妙招，朱教授還結合她70餘年的婦科診治經驗，特地提醒女性朋友： 保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要，而發脾氣、焦慮，必然肝鬱氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。

至於工作方面，年輕人肯定是忙的，我主張該盡力的事情，務必盡力，但不要太緊張，保持張弛有度。這就是朱老對廣大女性健康生活的囑托。