女人一輩子的6條養生秘笈！102歲婦科老中醫透露：「2種食物」我從不吃

這位精神矍鑠的老奶奶，名叫朱南孫，是第三屆國醫大師、首批全國名老中醫，同時也是上海中醫藥大學附屬岳陽醫院教授、上海中醫藥大學終身教授。99歲的她，仍堅持每周出診。除聽力稍有下降，她視力、記憶力都不錯。

在一次采訪中，朱教授告訴記者， 自 己沒有刻意去養生，但她堅持一些簡單的生活習慣長達幾十年，這些經驗或許值得每位女性借鑒和學習。

01從不吃補品，愛喝滋陰減齡湯

朱教授認為，「世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過，養生是一門學問」， 朱教授雖不推崇藥補養生，但卻一直保持著每天喝湯的習慣 。

朱教授推薦： 更年期：喝三豆飲，不做「黃臉婆」

因為更年期女性的焦慮、郁悶情緒會引發一系列身體變化，多吃豆類，對於改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。

三豆飲：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，並將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養，改善皮膚狀況。

老年期：每天喝碗西洋參枸杞湯，滋陰養心

用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當湯水喝。這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝。

這個湯最大的效果就是益氣滋陰 ，女性年紀大了之後，尤其容易氣陰兩虛，非常適合喝。另外，常熬夜的年輕小姐姐們也建議熬夜前後喝喝，補救一下。

02從不吃煎炸、油膩食物

長期從事臨床婦科，朱南孫教授總結了中年女性病理特點—— 以陰虛火旺者居多，她說「女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。

油炸食品最大的特點是油膩兼有燥熱，這種偏性較大的食物， 其實對所有體質都不建議多吃，尤其是對痰濕、濕熱、陰虛體質的人。

油膩食物蘊含的營養高但身體運化不動它，容易生痰濕。 痰濕最典型最直觀的表現是什麼呢？脂肪。所以愛吃油炸食品的人也是體型偏胖居多。

同時，這種製作方式的食物還容易讓人上火，耗傷體內陰精氣血。滿臉痘痘咽痛便秘的胖子……想想都難過。濕熱夾攻之下，還會有皮膚、頭髮容易出油、口臭、流鼻血等問題。

年輕時的朱教授

03每天一動作，99歲頭髮濃黑茂密