奇異果選黃還是綠？營養師分析優勢「看症狀挑顏色」　想顧腸胃「就吃綠色」：換季2種都該吃！

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最後營養師也提醒大家，吃奇異果的最佳份量約為1~1.5顆，並且在餐後享用更能幫助消化，如果沒有特別的症狀要排除，不如就2種奇異果都一起吃下肚吧！

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怕酸不敢吃綠色奇異果的人，不妨混著偏甜的黃金奇異果一起吃，才更能補充膳食纖維和維生素A唷！

資料參考：《自由時報》、《高敏敏營養師》