放心喝下去！營養師：「減肥也能喝珍珠奶茶」　把握「黃金時段」趕快喝：這時間喝不會變胖！

那麼什麼時候喝珍奶不會變胖呢？陳怡錞表示：「請把握運動後30分鐘內趕快喝！」她解釋，在運動30分鐘內，肌肉細胞當中的葡萄糖轉運蛋白GLUT4，活性可以維持在很高的狀態，因此在這時喝下飲料，大部分糖分可以進入肌肉細胞被利用掉，當被利用後，就不會有多餘的能量轉成脂肪儲存下來。 

 

 （圖為示意圖／Virginia Law Weekly）

相反地，要是拖太久，超過60分鐘甚至是90分鐘後才喝，葡萄糖轉運蛋白的活性降到很低，這些糖分沒有辦法被利用掉，最後便會合成脂肪儲存下來，導致變胖。 不過要注意的是，陳怡錞認為走路買珍奶並不算運動，若是真的很想喝含糖奶茶，就必須乖乖去運動，若是不想運動，那就少喝飲料為妙！ 

 

 （圖為示意圖／Time Out）

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Lovelyz (러블리즈) 공식 인스타그램입니다.（@official_lvlz8_）分享的貼文 於PDT 2019 年 3月 月 30 日 下午 11:30張貼

小編真的是一個離不開珍珠奶茶的人啊～現在終於有個藉口可以繼續喝飲料啦！雖然小編可能不會乖乖做運動就是了XD

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來源：Ettoday、EBC、臉書/Donna營養師-陳怡錞 營養保健專家