最減壽的習慣「不是抽煙也不是喝酒」而是這3種：希望你一個沒沾！

周國平曾說：人只有到生命盡頭，才發覺活著是那麼重要。

年少無知，毀壞身體，到老了悔不當初。

躺在病房上，我們終於意識到人生只有一次，一旦錯過就無法重來。

那些老人家痛苦的哀嚎，離世之人留下的淚水，都是提醒著我們要珍惜生命。

等最後一刻再去反悔，已經為時過晚，當下努力珍重，才能防患於未然。

最減壽的生活習慣，不是抽煙，也不是喝酒，而是這三樣，希望你別再做了。

01：熬夜

媒體曾訪問一位百歲老人，發現他並不像我們想象的那樣自律，而是偶爾會抽煙喝酒，甚至會吃零食。

老人認為人生只有一次，偶爾也是要放縱慾望，但不可過度沉迷於這些事情。

這麼多年來，他只會抽出一天來滿足自己，其他時間都按時製作一日三餐。

更重要的是他從來不熬夜，每天八、九點鐘就沉沉睡去，第二天六點醒來迎接美好的一天，整個人充滿活力。

從中醫上來說，睡眠是一個人的活力之本。氣血不足多半是因為睡眠不足，這是任何食物和藥物都無法彌補的。

現有的年輕人捨不得放下手機，沉浸在豐富的夜生活裡，每每一個都要熬夜。

但第二天起來，他們就只有疲憊的身體和昏昏沉沉的腦袋，其狀態遠不如年過半百的老人。

久而久之，身體的機能被損壞，許多疾病也會接踵而至。這樣的行為既減壽又增加痛苦，希望我們能及時停止。

好好睡覺，才能好好生活，每一個甜甜的夢裡都寄託充滿希望的未來。餘生，睡好了也就無憂了。