不含嘌呤!8種水果是「排尿酸高手」適合痛風的人吃 避免關節僵硬變形

  

櫻桃

經過外國學者研究發現,櫻桃除了富含維生素之外,

還含有大量的花青素、紅色素等多種營養素,

這些營養物質進入血液後可以有效促進血液循環,

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幫助尿酸排洩,還能緩解因痛風、關節炎所引起的不適。 

 

香蕉

香蕉可是個好東西,含鈉量非常少,但是含鉀量卻非常高。

鉀質可以有效抑製尿酸沉澱,還能幫助人體將尿酸排出體外。

而且熱量極低,所以非常適合肥胖人群、痛風人群食用,建議每天吃1到2個即可。 

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榴槤

榴槤大家都知道,被稱為水果皇后,其實痛風患者常吃些榴槤也是非常好的。

榴槤富含鉀和維生素C,前文也提到過,鉀質可以有效抑製尿酸沉澱,

而維生素C有助於溶解已經沉澱的尿酸結晶,並能及時將尿酸排出體外。

但由於榴槤糖分較高、熱量較高,所以不要吃的太多,每日不要超過100g為佳。 

   

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山楂

酸酸甜甜的山楂大家都喜歡,山楂中富含黃酮類化合物,

對心血管方麵的疾病有很好的防治作用,因為它具有擴張血管、

增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經係統的作用,

還可以降低血液中壞脂肪的含量、降膽固醇,軟化血管,降低發生痛風的風險。

每天吃上幾顆山楂,酸酸甜甜,也可以拿山楂乾來泡水喝,

但是要注意儘量不要空腹食用山楂,對腸胃的刺激比較大。 

 


     

文章參考:今日頭條

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