高血壓最怕缺鉀？4個表現暗示你缺鉀了，提醒：3類食物可幫忙補鉀

如何發現自己身體缺鉀呢？在日常生活中多注意細節，出現以下四個癥狀就要及時就醫。

一、經常感到疲勞

雖然一整天都在家裡休息，但是還是感覺疲勞，這種情況就有可能是體內缺乏鉀元素，因為缺乏鉀元素會導致細胞活性的下降，從而引起乏力、腳軟等癥狀，做什麼事都提不起勁。

二、心跳頻率不正常

具體表現就是心跳過快，或者經常感到心悸、胸悶等等。

因為鉀離子可以抑制我們的心肌細胞活動，如果缺乏鉀離子就導致心肌細胞過於活躍，尤其是本身就患有心血管疾病的人，稍有不慎可能會導致心臟病發作。

三、胃腸道出現問題

因為鉀離子參與人體內很多活動，包括胃腸道的蠕動，如果鉀元素不足，導致腸胃蠕動變慢，最後就會引起消化不良，具體表現就是腹脹和食慾下降。

四、血壓不穩定

當體內血鉀不足的話，體內的鈉元素也會相應上升，導致血管的平滑肌興奮性更高，就容易引起血壓的大幅波動，尤其是本身就有高血壓的人群，如果出現這些癥狀，一定要及時去醫院檢查。

需要長期服用降壓藥的人群，也要避免以下四個誤區，才不會出現高血壓反覆發作的情況。

一、血壓正常了也不能盲目停葯

一旦患上高血壓，都是需要長期或終生服藥才能控制血壓，有的患者會覺得血壓正常了就不用服藥了，或者隔幾天就停葯一次，怕吃太多葯導致身體出現其他毛病。

這樣做是得不償失的，會導致體內的藥物濃度失衡，然後血壓就會失控，容易發生各種意外。

二、自作主張亂用藥物

很多患者也會喜歡聽從別人的經歷，比如有人吃了某種降壓藥的效果不錯，他們就會去跟風購買。

但是每個人的身體狀況都不一樣，高血壓的嚴重程度也不一樣，所以即使服用同種藥物，療效也是各不相同，可能還會加重病情。

三、沒有異常癥狀就不服藥

一些患者總是覺得自己身體沒有不舒服就是沒有病，特別是老年人，都認為沒有癥狀就不用服藥，怎麼勸都不聽，長期這樣下去會導致血壓波動變大，危害生命安全。

四、嫌速度慢擅自換藥

有些患者可能聽信一些三無廣告，主打降壓快的賣點就會讓他們心動，盲目購買取代本身正在吃的降壓藥，這個做法更不可取。

首先這些降壓藥都沒有得到專業醫生的認證，而且降血壓是循序漸進的過程，如果下降得太快，容易誘發腦卒中。

同時醫生也建議，食補也是補充鉀元素的好方法，以下三種食物日常多攝入，對高血壓患者有好處。

1、高鉀水果
哈密瓜、蜜瓜、香蕉、橙子等。

2、薯類雜糧
土豆、紅薯、芋頭、山藥、小米、紅小豆等。

3、菌類蔬菜
菠菜、芥藍、口蘑、蘑菇、雙孢蘑菇等。

高血壓是一種常見的慢性病，一定要聽從醫生囑咐，才能保證自己身體的健康，避免出現意外。