年過40的人必看：頸痛、膝蓋痛、腰痛…一秒緩解！「這個動作」馬上有效！
！！注意！！
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辦公人群關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。
上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼……
以後這些疼痛不用再忍受了！ 
在一場由衛生部、科技部、中國科協聯合舉辦的博覽會上，國家體育總局體科所越野行
走運動首席講師趙之心老師為大家傳授了解決關節痛集合：
頸椎腰椎操
脊柱是人體大廈的柱子，這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。
趙之心推薦以下三個小動作護頸椎：
1.頸椎不好，手上抬！ 
