最減壽的習慣「不是抽煙也不是喝酒」而是這3種：希望你一個沒沾！
周國平曾說：人只有到生命盡頭，才發覺活著是那麼重要。 年少無知，毀壞身體，到老了悔不當初。 躺在病房上，我們終於意識到人生只有一次，一旦錯過就無法重來。 那些老人家痛苦的哀嚎，離世之人留下的淚水，都是提醒著我們要珍惜生命。 等最後一刻再去反悔，已經為時過晚，當下努力珍重，才能防患於未然。 最減壽的生活習慣，不是抽煙，也不是喝酒，而是這三樣，希望你別再做了。
01：熬夜 媒體曾訪問一位百歲老人，發現他並不像我們想象的那樣自律，而是偶爾會抽煙喝酒，甚至會吃零食。 老人認為人生只有一次，偶爾也是要放縱慾望，但不可過度沉迷於這些事情。 這麼多年來，他只會抽出一天來滿足自己，其他時間都按時製作一日三餐。 更重要的是他從來不熬夜，每天八、九點鐘就沉沉睡去，第二天六點醒來迎接美好的一天，整個人充滿活力。
從中醫上來說，睡眠是一個人的活力之本。氣血不足多半是因為睡眠不足，這是任何食物和藥物都無法彌補的。 現有的年輕人捨不得放下手機，沉浸在豐富的夜生活裡，每每一個都要熬夜。 但第二天起來，他們就只有疲憊的身體和昏昏沉沉的腦袋，其狀態遠不如年過半百的老人。 久而久之，身體的機能被損壞，許多疾病也會接踵而至。這樣的行為既減壽又增加痛苦，希望我們能及時停止。 好好睡覺，才能好好生活，每一個甜甜的夢裡都寄託充滿希望的未來。餘生，睡好了也就無憂了。
02：躺著不動 習慣性躺著的人，不只會躺出小肚腩，出現身體臃腫、糖尿病等種種問題，還會使自身變得懶惰。 年紀輕輕就老態龍鐘，收益活動就渾身無力，這些都是因為缺乏鍛煉，使著身體早就失去了活力。 吃完飯後躺著不動的確很舒服，但長時間會影響健康。現在看來無關緊要，但疾病的因子會慢慢紮根，總有一天爆發，到那時人們將無力應對。 趁著時光正好，不如多鍛煉，多活動。一定的運動能豐富生活，提升人的身體素質，早日養出一個好身體，以後也不至於戰戰兢兢。
03：長期憂思 研究表明，高壓力下的長期憂思，也是影響現代人健康的一大因素。 擔心招不保夕，害怕有一天失業，更是對生活充滿恐懼。這類糟糕的心態，長期盤旋於心中，久而久之就變成執念，摧毀人們本來的幸福。 壞心態是最難根除的病癥，但一旦努力改善就會使生活大不一樣。 其實人活著本來就很簡單，不必擔心太多，快樂才最重要。 只要放開心態，生活就會充滿陽光，人的精神狀態越來越好，壽命也會越來越長。
許多不起眼的生活習慣，正悄悄影響生活。 熬夜會使身體變差，經常躺著會使疾病增多，壞心態會使人生變得昏暗。 每一個不被改正壞習慣都會傾吞壽命，希望我們痛定思痛，別再沉淪。 多為了身體著想，往後餘生才能積極向上，不負時光。