鐵的含量居水果之首!一種水果「比紅棗還實用」氣色不好的朋友常吃「皮膚紅潤」

甘蔗含水量高,且含多種有機酸成分,能清涼解暑,消除疲勞。

益脾胃

甘蔗汁加熱後飲用,能益脾胃。

甘蔗汁有助脾作用,古人稱之為「脾果」。

下面就教大家幾種甘蔗的食療吃法,都不難,還養生。

甘蔗怎麼吃?

咀嚼、飲汁

清潔口腔

甘蔗纖維多,在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣,清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。

甘蔗馬蹄水

潤腸通便

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甘蔗富含纖維,進入腸道可以起到刺激腸壁會引起便意,緩解便秘。

甘蔗粥、烤甘蔗

止虛熱咳嗽

甘蔗味甘而性涼,有清熱之效,能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽。

甘蔗羊肉湯

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滋補暖身

甘蔗羊肉湯溫補禦寒,其中甘蔗中的蔗糖能起到調味的作用,亦可使湯鮮肉美。

現在的這個季節,正是吃甘蔗的時候

千萬不要錯過了這補血的最佳時機

也記得要提醒親友哦~


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