每天只要3分鐘!手上有個「清肺按鈕」快記好 每天按一按「肺部變得更強壯」髒污全排出

隨著春天空氣越來越差,大家開始注重肺臟的健康!肺臟對人體非常重要,由於它的存在,我們才可以順暢地呼吸。

肺主皮毛,肺臟若不好,皮膚也會受到影響,皮膚上的毛孔的排汗排毒能力會下降,皮膚的免疫能力也會跟著下降,這會對健康造成不利影響。肺對人體很重要,現在不少地方空氣比較差,讓它承受了很大的負擔!

為了身體著想,日常生活中要注意養護它!人體的手腕附近有個「養肺按鈕」,每天搓揉三分鐘,堅持一段時間後,有助於提高免疫,促進排毒,讓肺變得更強壯。

手腕上自帶的「養肺按鈕」在哪?


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這個按鈕很好找,延著食指和中指中間的縫,往下垂直畫一條直線,這條直線和手腕相交的點,就是這個按鈕。粗略的說,這個按鈕就在手腕的右側,若你找不准地方,可以直接按整個手腕,反正這個按鈕就在手腕上,按手腕也相當於在按這個按鈕了。


為什麼按這裡可以幫助養肺臟呢?

其實這裡是肺經經過之處,每天搓揉這個地方,可以促進經絡的血液流通,改善血液循環,幫助疏通經絡。在搓揉的時候,體內的血液流通變快,體內的垃圾和毒素可以更快地排出,身體內部環境可以得到改善,這有助於幫助身體提高免疫力。


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在搓揉的時候要注意,兩隻手的手腕都要搓,搓揉的時間不能太短,起碼要控制在三分鐘左右。想要搓揉出效果,搓揉完之後,手腕應該得要有微微發熱的感覺,只有這樣,才算起到作用了。搓揉好了之後,可以再拍打三分鐘。除了拍打這個點和手腕,還可以拍拍自己的整條手臂,這對促進血液流通、排垃圾和排毒有很好的作用,可以從一定程度上起到養肺的作用。

想要養肺,除了拍打這個點,平常還要注意控制飲食。肺為嬌臟,想要它好,日常飲食要以清淡為主,不可以吃太辛辣和太油膩的食物,可以多吃點白色的食物,比如白蘿蔔、山藥、梨子、銀耳等等,白色入肺,常吃這些白色食物,可以起到養護它的作用。


肺不好的人,平常要多動動,運動鍛煉對肺臟的好處顯而易見,可以幫助提高肺活量,提高心肺能力,還有助於提高免疫力。現在很多人大部分時間都待在家裡,在家的時候,你可以做一些對場地沒要求的運動,比如俯臥撑、蹲起、深蹲、仰臥起坐、太極等,這些運動可以幫我們促進肺部排毒,對身體好處非常多。


肺喜濕,想要養肺臟,平常還應該注意及時補充水分,可以多喝水,多吃些水分含量高的蔬果,比如西瓜、梨、哈密瓜等等,充足的水分,可以滋潤肺氣和濕化氣道。多補充水分,還可以幫助我們提升免疫力,對健康很有幫助。


想要肺好,保持愉快的心情、多笑笑,少去污染比較嚴重的地方,在家時勤給房間通風等,若你能夠做好這些,再加上堅持按養肺按鈕,相信你的肺會一天一天的好起來!

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