「護眼操」讓你和眼鏡說掰掰!眼睛跟著「這樣動」視力2.0再也不是夢!

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如何擁有像飛行員一樣的好視力?權威眼科專家傳授一套簡單有效的「護眼米字操」快來學學吧!

 

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這套護眼操透過練習眼周肌肉,逐漸恢復睫狀肌活力,以緩解近視、老花眼等,眼睛腫痛乾癢、愛流眼淚的人也可以經常做唷!現在就立刻開始跟著做吧~

 

第一步:雙眼向上、下各看三次。

 

 

第二步:雙眼向左、右各看三次。

 

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第三步:雙眼向左上、右下各看三次。

 

第四步:雙眼向右上、左下各看三次,視線在空中划出了一個「米」字。

 

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第五步:畫完「米」字,讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。

部結束後閉眼休息一分鐘,然後睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。

 

眼科專家的9個忠告!

 

1. 不用手揉眼睛

美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。

千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。

有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。

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