「護眼操」讓你和眼鏡說掰掰!眼睛跟著「這樣動」視力2.0再也不是夢!
!!注意!!
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2. 不亂用眼藥水
一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀,眼科醫生一般用不含防腐劑的人工淚液。
3. 不戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質製造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。
建議首選框架眼鏡,偶爾佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。
4. 乾燥天氣多眨眼
在乾燥的季節,或者長時間看電腦、電視時,一定要多眨眼,這相當於給眼睛做保濕按摩。
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5. 多吃黃綠色蔬菜
如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都有助延緩眼睛的功能性退變。
6. 連續用眼不超過40分鐘
一次用眼超過40分鐘,就要休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。
7. 外出要戴太陽鏡
眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山,要記得戴上太陽鏡。
8. 打乒乓球、多轉動眼睛
打乒乓球時,眼睛會隨著快速運動的物體轉動,起到調節、放鬆的作用,延緩老花、預防近視。
9.常飲枸杞菊花茶
枸杞菊花茶有明目、醒腦、養肝的功效,可幫助改善乾眼症狀。