睡前用15分鐘的時間來舒緩緊繃的身體，這８個腳底按摩的好處，讓人立刻想試試看！

5、預防疾病

通過足部的病理反射區和經穴等部位按摩，可以調整陰陽、調和氣血、調節肺腑等，從而達到預防疾病的目的。

6、緩解運動後肌肉疲勞

戶外激烈運動後，人的腿部通常會有不適，除了正常的疲勞反應，也可能是運動過量或者肌肉受損，如果不重視的話，會造成永久性的肌肉勞損。對腳底進行按摩，能促進血液循環，舒筋活絡，對運動後恢復機能有很好的作用。

7、有減肥效果

通過按摩刺激腳底穴位，加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，從而起到減肥瘦身的效果。

8、促進消化

通過對整個消化器官反射區的按摩，可以促進胃腸蠕動，調節內分泌功能，增強胃部及十二指腸的消化吸收。

在腳底按摩之前，先用熱水泡腳，可以讓氣血加快循環，肌肉、韌帶放鬆，避免按摩時受傷。

每天睡覺前進行 10-15分 鐘的腳底按摩，如果再加上精油，就能有效增強人體的免疫力，再根據有關穴位或反射區，進行保健按摩治療。