量血壓選左手還是右手？怪不得你的血壓不穩定，30個醫療知識，看看醫生怎麼說

就是像圖片中的動作。膝蓋不要超過腳尖，也不要內扣。蹲的多低，以膝蓋不覺得痛為准。

堅持上半分鐘左右，重複五六次。覺得累了就站起來。

腫瘤科

15. 肥胖會增加腫瘤發病率。

研究證明，腫瘤發生的風險，會伴隨肥胖程度的增加而增加。幸運的是，和 其它致癌因素相比，肥胖是一種可以逆轉的致癌因素。

管住嘴，邁開腿，控制好體重。

16. 不存在能防癌抗癌的食物。

大蒜、綠茶、秋葵等能防癌抗癌的說法，都沒有經過科學考證，如果吃某種食物就能一勞永逸、遠離癌症，這樣醫院恐怕要開到菜場裡了……

17. 吃「發物」不會讓癌症復發。

現代醫學中，並沒有「發物」一說，所以基本不存在「忌口」的說法，而「一種食物就能讓癌的復發」的說法更是沒有科學依據。

實際上患者更應該吃一些高蛋白、易消化的食物，保證足夠的營養，才有利於治療後的恢復。

婦產科

18. 宮頸糜爛不是病。

看到治宮頸糜爛的醫生，最好掉頭就走。因為「宮頸糜爛」不是病，絕大多數情況都是正常的生理改變。

19. 傳統的「坐月子」有害

產後的媽媽的確需要護理，但絕對不要不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不出門……

兒科

20. 6 個月之內的寶寶不需要額外喝水，1 歲以內的寶寶也不要吃鹽。

因為母乳和嬰兒配方食品裡都有了。

21. 不要給 1 歲以下的寶寶喂蜂蜜。

蜂蜜中可能含有肉毒梭狀桿菌，產生肉毒素。

小於 1 歲的寶寶腸道環境很脆弱，對毒素反應更敏感。吃了蜂蜜後容易中毒。

22.孩子也怕熱，不用裡三層外三層地裹著。

有一種冷，叫做爺爺奶奶姥姥姥爺覺得你冷。

23. 寶寶感冒發燒，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」。

酒精擦浴可能引起酒精中毒。

捂得太緊，熱壞了、脫水了，孩子只會病得更重。

口腔科

24. 80 歲的老人也能有 20 顆健康的牙。

不要再覺得「老掉牙」是宿命，只要做到正確護理牙齒，定期看牙醫，到了 80 歲，也能有一口健康的牙齒。

皮膚科

25. 吃再多膠原蛋白也不能美容。

吃進去就成了氨基酸，並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。塗在臉上也沒用，因為皮膚吸收不了這種大分子物質（蛋白質）。

好好吃飯多喝水，這才是皮膚變好的基礎。

26. 防曬不僅能防止變黑，還能預防皮膚癌。

陽光中紫外線可能引發惡性皮膚腫瘤，所以，需要曬太陽，但別曬太狠。注意抹防曬霜。

五官科

27. 關燈玩手機、看電視、看電子書……對眼睛傷害更大。

既然關了燈，就安心睡覺吧。

28. 卡了魚刺不要吞飯。

試著咳出來、夾出來，不行就去看醫生。

29. 配一副合適的老花鏡。

上了年紀，眼睛生理調節功能下降，會出現「老花」。

提高環境亮度，把手機字體調大，避免長時間連續看書看電視，都對眼睛好。

建議去正規醫療機構驗光，配一副合適的老花鏡。

30. 不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。

用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它細棒狀物，伸進耳道用力掏容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。

大部分人耳屎是可以自行排出的。