老祖宗的忠告:「人睡三覺,命比紙薄」 是指什麽覺 ?很多人都犯了

莎士比亞說:

「一切有生之物,都少不了睡眠的調劑。」

人一生,用來睡覺的時間大約佔了三分之一。

睡眠質量影響健康,也影響了一個人的生活質量。

但是,物極必反,睡眠時間並非越長越好,適度、適量、適時的睡眠,才會有利於我們的身心健康。

古人云:「人睡三覺,命比紙薄。」

以下三種覺,有條件的話,最好一種也別睡。

01

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懶覺

「一日之計在於晨」、「早起的鳥兒有蟲吃」,一個人怎麼度過早晨,將決定他如何度過一生。

富蘭克林說:「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好。」

那些熱愛生活的人,大多早睡早起,從不會賴床睡懶覺,讓困意佔據本該用來享受生活的時間。

相反,那些混日子的人,總愛睡懶覺。

他們總幻想著能「睡覺睡到自然醒,數錢數到手抽筋」,卻從不願付出努力,也不願改變自己不良的生活習慣。

殊不知,鬧鐘也叫不醒的人,只能過上混沌的日子。

歷史上,因睡懶覺付出沉重代價的例子不在少數:

韓信和張耳正因為睡懶覺,被劉邦奪走兵符、搶走兵權。

趙王劉如意正因為睡懶覺,沒跟隨漢惠帝外出射獵,被呂后毒死。

他們睡的是懶覺,毀掉的,卻是人生。

不僅如此,那些愛睡懶覺的人,往往也愛睡飯覺,他們很享受酒足飯飽後、睏意來臨時,睡上一覺。

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卻不知,睡飯覺是一種很傷身體的行為。

《素問》有云:「胃不和則卧不安。」

適時的睡眠,才是健康長壽的秘訣。

02

情緒覺

睡覺,本該是一件很放鬆的事情,不僅可以緩解一天的壓力,還能為明天的生活充電,但有的人總喜歡把情緒帶到床上。

有時,與人發生爭吵後,習慣用被子蓋住頭睡。

有時,因為第二天有重要的事情,故而心生憂慮,導致睡眠淺,比預期時間要早很多就醒了。

有時,因為擔心自己失眠,越擔心越睡不著,越睡不著越擔心,導致惡性循環。

有時,因為發生了某些事情,讓自己出現緊張、難過、懊悔、懷疑、焦慮等負面情緒,導致一夜無眠……

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