低脂減肥餐食譜大全，吃著吃著就瘦了，7天減肥食譜，請收藏！

第五天：

早：脫脂牛奶（250ml） 雞蛋白2個

中：雞胸肉250克 青菜2份（500克）

晚：牛排200g，橄欖油、檸檬拌生菜無限量

第六天:

早：燕麥30克 脫脂牛奶『（250ml）雞蛋白1個

中：紅薯150克 瘦肉200克 西紅柿1個

晚：牛排200g，生菜沙拉，西芹塊

第七天：

早：豆漿一杯 燕麥30克

中：煮雞蛋2個，生胡蘿蔔碎1根量

晚：雞胸肉300克，生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁

ps:圖片和文字的食譜可以隨意調換，三餐的比列一般為4:4:2 或者是5:3:2的原則。早上和中午吃好，晚上是早餐的一半的量。吃飯時要細嚼慢咽，早餐持續8分鐘以上，午餐和晚餐持續20分鐘以上！

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