口渴就來不及了!缺水4警訊「嚴重恐引發腦中風」 醫師建議「跟著喝水公式」:不是喝多就好

圖片來源:大紀元


雖然缺水會造成許多嚴重問題,但喝過量也不是對的!那麼,一天到底要喝多少水?醫師歐淑娟建議,每個人要以自己的體重當作標準來計算。

正確喝水量公式:體重*30~40cc/天

舉例來說:

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50公斤的人=50*30~40cc=1500~2000cc

70公斤的人=70*30~40cc=2100~2800cc

並不是喝越多越好,適當不過量才是健康身體真正需要的!

圖片來源:ETtoday健康雲


以前以為喝水一定要喝到2000cc,原來依照自己的體重來判斷才是最正確的,大家也要記得別等到口渴了才補水!


資料參考:《Heho健康》、《鏡周刊》

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