史上核心最強汪!軟筋法鬥「練瑜珈」動作神標準 超猛「棒式撐地」:倒立也小CASE~

練瑜珈不但讓人擁有好體態,對身心也有很好的幫助,不過關鍵是一定要在教練的指導下,依正確的方式練習才能有好的效果~今天則是要介紹一位很特別的瑜珈老師來為大家示範,牠是來自美國奧勒岡州的法鬥Bitty!(掌聲歡迎~)


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是的你沒看錯~據說Bitty從小就陪著主人一起練瑜珈,至今已學會了不少體位法,從簡單到高難度的都難不倒牠,身體相當軟Q,動作更是標準呢!


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首先在瑜珈墊上趴好,後腿伸直。


接著雙手撐地,做個棒式,Hold住1分鐘~


然後抬起右手和左腳,靠核心的力量來保持平衡...

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再來側躺、拉伸一下大腿。


連側平板撐都難不倒牠!


Bitty還超愛挑戰高難度動作!例如這個靠單腳支撐起整個身體的動作。

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倒立也小case!


另外還有瑜珈中的雙手撐地式!


啊...納瑪斯嗲(Namaste)~今天就先到這裡吧!

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做完一輪累了就躺著休息一下www


呼~真的累惹~


不得不說Bitty真的平衡感和肌耐力超好欸,雖然牠大多都做些基本常見的瑜珈動作,不過能做得這麼確實又標準真的太強啦~不少網友都讚嘆:「可以報名Bitty老師的瑜珈課嗎」、「牠的動作也太標準了吧」、「覺得比我做得好一百倍欸」、「可以開班授課嗎」、「怎麼練的~」。想看更多Bitty的可愛日常也可以到IG參觀喔~

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來源:IG/le_bits

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