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4、多運動

醫師表示，適當的腹部運動也有助於溫暖肌肉、促進腸胃蠕動。

影片來源：希望基金會Youtube

如果發現自己在冬天更容易便秘，或是長期為排便不順所困擾的人，不妨善用以上幾個小方法「多管齊下」，簡單找回健康的腸胃！

資料參考：《中時新聞網》、《聯合新聞網》