半年甩肉34公斤！劉爾金不捨「全家受基因遺傳苦」50歲帶妻兒減肥　揭168瘦身法「前後對比照曝光」

不僅如此，劉爾金還透露，他也透過近年很夯的「168斷食法」來控制飲食，其原理就是將一天中的3餐集中在8小時內吃完，其餘16小時禁食「處空腹狀態」，以達成減肥效果。這樣的方法這些年也深受無數女明星的愛戴，像是女歌手楊丞琳、家家、港星鍾麗緹都靠這招成功甩肉！

劉爾金一家也在運動與飲食控制的幫助下有了驚人的成果，劉爾金在受訪時還超自豪地說，半年時間，自己就從110公斤瘦到76公斤，全家人共瘦了約100公斤！

雖然這樣的減肥方式效果顯著，但營養師方晴誼對此就特別呼籲，168斷食法裡，8小時的進食時間必須要注意營養均衡，「否則會越減越肥！」，並且這樣的方式也不一定適用於所有人，就有部分民眾嘗試後出現焦躁不安、睡眠品質不佳以及頭痛等狀況。

最後，方晴誼更不忘再三強調，「每個人的體質、飲食習慣以及體態目標都不同，所以在斷食前要先對自己的身體狀況、斷食法有全面了解」，所以建議一定要經由專家評估後，真的合適後再開始執行！

影片來源：TVBS NEWS YouTube

劉爾金真的好有毅力，瘦身效果好驚人！祝福一家人如今成功甩肉後，都能越來越健康～