雙胞胎姐妹!一孩子每天午睡「一孩子從不午睡」 10年後「姐妹差距」一目了然:父母要注意

對成年人來說,因為身體容易疲勞,所以午睡是自然而然的。但是孩子因為體力和精力好,往往沒有午睡的習慣。

而大人們也常常對此放任不管,但實際上午睡對於孩子的好處也是很多的,堅持午睡和不午睡的孩子日積月累也會產生很大的差別。


小美和小麗是兩個雙胞胎,小時候她們長得一模一樣,但是每個人都有獨立的人格。小美和小麗兩個人的性格截然不同,小美更加外向活潑而小麗則相對安靜沉默。因此她們在午休習慣上也有著不同的選擇,小美覺得白天更加適合去玩耍,因此總是不肯和媽媽一起午休,吵著要出去玩。而小麗則不同,她更加喜歡呆在媽媽的身邊,和媽媽一起安靜地午休。

過了一段時間,小美和小麗也到了上學的時間。根據老師的反饋,小美上課總是打瞌睡,成績也不盡人意。

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而小麗則各方面表現得很優秀,是老師眼中的好孩子。兩個人從一開始的父母難辨,如今陌生人也能很輕易地分辨出小美和小麗,兩個人給別人的第一印象是截然不同的


午休對小孩有什麼好處?

1、充沛的精力

當小孩子沒上學的時候,困了就直接睡覺,不需要什麼規律的作息。而上學以後就不一樣的,不再能無憂無慮地玩耍,還要花精力認真聽課。如果有午休作為休息時間,給自己補充睡眠,就能讓自己保持充沛的精力來認真聽課,好好學習。


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2、更強的記憶力

當我們背誦課文的時候,需要較高強度地集中自己的精力。如果我們在很睏倦的時候去進行背誦,效果肯定是事倍功半的。美國科學家也有過相關的研究證明,大腦的到了充分的休息之後,記憶力能夠在一定程度上有所提升,運轉速度也會比平時快。


3、身體素質更好

生長激素是在我們睡覺的時候分泌最多,小孩子又是長身體的重要階段。充足並且高質量的睡眠,能讓小孩子身體各方面成長的更加健康。因此有午睡習慣的小孩子,身體素質相對於不午睡的小孩子會好一些。


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4、保護視力

在經歷了一大早上的用眼,小孩子的眼睛已經很疲勞。而午休則能讓他們的眼睛得到充分的休息,這能夠在一定程度上保護孩子的視力。


家長如何培養孩子午睡的習慣?

1、製造舒適的環境

小孩子是很敏感的,周圍環境一絲一毫的變化都能夠驚醒他們。因此如果要讓孩子養成午睡的習慣,父母首先就要給孩子製造一個適合午睡的舒適的環境,讓他能不受外界的干擾。


2、陪孩子一起午睡

在孩子小的時候,他們是很沒有安全感的,從平時一離開父母就會大哭不止就可以看出。如果想要孩子安然入睡,那麼父母的陪伴無疑是一劑很有效的催化劑。


3、讓孩子保持合理的作息

合理的作息,能讓孩子在該午睡的時候就會有困意,自然也就會乖乖去午睡。如果孩子一直作息不規律,每天晚睡晚起,自然也就不會有午睡一說。因此保持孩子作息規律,也能讓孩子養成午睡的好習慣。

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