高血壓人越來越多，高血壓病需要長期的管理，因為血壓很調皮，經常忽高忽低！

只有準確的測量血壓才能更有效的管好自己的血壓！

我們不可能為了測量一個血壓就跑到醫院去，更好的辦法就是自己要學會在家測量血壓，但很多朋友懷疑自己測量的血壓不夠準確，今天我們就來聊聊如何準確的在家測量血壓。

經常告訴朋友：您每次來醫院的時間多還是在家時間多，在醫院就幾個小時，這個血壓不能更加準確的代表您的血壓，我們建議更多的還是要在家測量血壓，並記錄，到時候拿著記錄本我們一起管理血壓。

第一、血壓計的選擇

需要準備一個血壓計，電子水銀均可，但要會使用水銀的，電子血壓計更方便，一定要買正規廠家，一分錢一分貨。如果您會使用水銀血壓計，那您可以使用水銀血壓計，但現在質量好的電子血壓計一樣準確。

很多人都說電子血壓計不準，那王醫生說了一分錢一分貨，要想馬兒跑還想馬兒不吃草，太難！

盡量臂式血壓計，腕式血壓計大部分都不能準備反應血壓。

第二、測量前準備

需要在相對安靜、溫度適當的環境里，休息5—10分鐘，衣袖與手臂間不應過分束縛，首次測量不能再運動后、憋尿、測量前30分鐘吸煙、喝咖啡、受寒后測壓。相隔2分鐘可以重複測一次，取兩次平均數值。在不同日兩次測量結果如果均高於140/90，那麼我們就需要診斷高血壓。如果是監測血壓，測量一次即可。