當然這是第一次測量血壓，如果確診高血壓后，以後也沒必要每次這麼麻煩，休息幾分鐘就可測量。

第三、左右無需為難

開始測量需要兩邊都測量，了解哪邊更高，就以哪邊為準，因為低的一般是因為生理原因或疾病原因導致血壓偏低。

第四、血壓不是直線

因為我們的血壓本身就是一條曲線，是波動的，所以每天不同時間測量可能會有差別，只要在正常範圍內波動即可。高壓90-140，低壓60-90就屬於正常，即使連續兩次測量也不會完全一樣。

第五、有人問那什麼時間准呢？

正確的測量都准，因為不同時間本身血壓就不一樣。大部分血壓屬於勺型血壓，人體的血壓在一天24小時中並不是恆定不變的。它受體內激素水平和神經調節影響。許多研究表明人體血壓呈現兩峰一谷，即上午10：00和下午3：00～5：00血壓最高，夜裡2:00～4:00血壓最低，從圖上看像個勺子，我們稱之為杓型高血壓。

大約有90%患者白天血壓高，夜間血壓低。

總之，學會自己在家測量血壓，是控制高血壓的關鍵！

只有學會準確測量自己的血壓，我們才能有效的管理自己血壓！