不用再忍了！研究證實「其實吃宵夜不會胖」　醫師認證「睡前進食4大優點」：吃對能強化減肥

3. 促進新陳代謝

睡前吃下的食物都會轉化為能量，而這些能量有利於身體各項功能運作，促進代謝燃燒脂肪！此外睡前吃東西還有克制「飢餓酵素」的效果，能幫助改善身體狀態！

4. 工作效率上升

如果餓著肚子睡著的話，有可能會導致睡眠品質低落，隔天難免會感到心浮氣躁，上班時也容易分心、精神渙散。不過如果睡前有適當進食的話，隔天睡醒就會擁有一個精神奕奕的早晨！

▼不過小編要提醒大家一定不能忽略「適當」這兩個字，雖說睡前吃點東西停止飢餓感是可以的，但也不代表女孩們可以大吃披薩雞排啊～～一起來看看到底宵夜吃什麼是最健康的吧！

來源：healthy simple life