減肥餐都好難吃？台灣女孩「2個月瘦5公斤」每天都吃好開心　美味菜單大公開...網讚：金厚呷！

優格好吃又健康，流傳在全世界已經很久的歷史，甚至在土耳其還是一種祕方呢～

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2017/09/21 早餐 🥄 - 早上半顆木瓜加四湯匙的優格 好好吃😊 - 🔺半顆木瓜 🔺四湯匙優格 🔺脆片 🔺核桃 - #breakfast #taiwan #taichung #homemade #foodie #workout #girl #healthy #healthyfood #papaya #yogurt #healthylifestyle#yolo #diet #fitfood#eatgood #減醣料理 #減肥 #健身 #重訓 #運動 #消小胖三層肉日記 #理想體態從飲食開始 #便當

消小胖的三層肉日記（@xiaoxiao_fit）分享的貼文 於PDT 2017 年 9月 月 20 日 下午 7:07張貼

說到底想減肥減重的朋友，外食和節食可不是什麼好選擇，自己輕鬆煮會更健康唷！

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Day 19 早餐🥄 - 藍莓弱雞優格 🔺無糖優格 🔺酪梨 🔺雞肉 🔺幾粒藍莓 #taiwan #taichung #breakfast #homemade #foodie #workout #girl #healthy #yolo #diet #減醣料理 #減肥 #健身 #重訓 #運動 #消小胖

消小胖的三層肉日記（@xiaoxiao_fit）分享的貼文 於PDT 2017 年 8月 月 18 日 下午 5:33張貼

兩個月的健身及飲食堅持，瘦了快五公斤，越減越有信心，減重這條路不回頭！

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2017/07/31➖2017/09/16 體重😵 - 大公開🤦🏻‍♀️ 從原本40幾滿滿因為坐在辦公室，又加上吃宵夜越來越肥，在一個因緣際會之下因爲同事認識了偶的教練 @marc.showfit 開始接觸在重訓🏋🏻‍♀️但是我其實是把他當成一個固定運動雕塑加上練體力，一個禮拜固定三堂課練手練腿練肩膀練背 每次練完都是一個腰酸背痛😨因為教練沒在跟你客氣 做到最後一下大概會在加喊10下last one😂 - 當然運動事不夠的 我的不專業廚師 @leeeee1207 同時是我的姐姐老闆主管室友❤️天天幫我做便當 一直想不一樣的菜讓一個減肥的人可以吃好一點吃開心一點即使喝醉也會記得我還要吃 - 7/31的早上其實是56公斤，但是我沒拍到經過了快一個半月的時間終於瘦了4公斤😆雖然很多人說減肥不要看體重，但是我就想先到4字頭在開始放棄看體重😊感謝帶我運動的教練 、做飯給我吃的姐姐 脂肪還在繼續減脂中💪🏻 🔺2017/07/31-2017/09/16減重4公斤多一點在此紀錄一下 #taiwan #taichung #workout #girl #instagood #fitness #fit #healthylifestyle #healthy #homemade #foodie #workout #yolo #diet #fitfood#eatgood #減醣料理 #減肥 #健身 #重訓 #運動 #消小胖三層肉日記晚餐#還是很胖#持續下去

消小胖的三層肉日記（@xiaoxiao_fit）分享的貼文 於PDT 2017 年 9月 月 15 日 下午 7:15張貼

參考來源：ig用戶xiaoxiao_fi