佛係帶娃！父母哄孩子睡覺，阿嬤拍下「四人睡姿」 網友：父母才是真愛

通常父母們會注意到室內的溫度卻沒有考慮到濕度影響，其實在乾燥季節，室內濕度的掌控非常重要，濕度適中的環境讓孩子的呼吸道不會出現過於乾燥的情況，孩子睡著的時候呼吸更為順暢。

避免孩子睡前情緒過於激動

情緒激動會導致孩子很難入睡，甚至在孩子入睡後也會受到激動情緒的影響而出現驚醒的情況，顯然情緒激動會讓孩子的睡眠質量有所下降。

健康學家說「孩子以什麼樣狀態入睡就會以什麼樣的狀態醒來。」平和的情緒讓孩子的睡眠狀態更加平穩。

所以，家長們在孩子睡前不要讓孩子情緒過於激動，比如說和孩子一起玩過於激烈的遊戲，或者是因孩子犯錯而嚴厲地指責孩子，這些情緒波動較大的行為會讓孩子的睡眠質量大打折扣。

培養孩子合理的入睡流程

當孩子養成入睡習慣後，入睡會變得更加容易，父母也不必花費很多的時間在哄孩子睡覺上。合理的入睡流程會讓孩子潛意識中形成按時入睡的習慣。讓孩子在睡前的具有儀式感的流程中受到正面行為刺激影響。

比如說，寶媽要求孩子在睡前洗漱，時間長了養成習慣後，孩子洗漱後自然就想要睡覺了，流程化的行為讓孩子更快入睡，睡眠時間也就更有保障了。

良好的睡眠對於孩子的身體發育非常有好處。有些家長認為應該讓孩子儘早地分床睡、分房睡，認為這樣可以培養孩子的獨立性。但是事實上，孩子內心的安全感遠遠比獨立性培養更為重要。

孩子和父母同睡，對於其內心安全感的培養更有益。當家長在做出選擇時，應該結合孩子的實際情況有區分性的對待。適宜環境是睡眠基礎保障，值得家長用心營造。