中醫「拍手養生操」,5個簡單動作隨時都能做,疏通經絡促進循環!

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手是我們最親密的伙伴,寫字、取物、吃飯都離不開它的幫助。雙手還是身體自帶的“保健儀”,懂養生的人做幾個小動作,就可以疏通經絡,達到防病健體的目的。

推薦5個簡單易學的拍手動作,隨時隨地都能做。


中醫認為,人的雙手集中了與體內各組織器官相聯絡的穴位,經常刺激手部,可以緩解相應部位的病症。

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5個拍手動作疏通經絡


1拍手心

將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱為度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循環及產熱。

手心所在的穴區對應於消化系統,有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀的人不妨試試。


2拍手背

將兩手伸直張開,手背相對,兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微紅熱為度。

手背所在的穴區對應整個脊柱,包括頸、胸、腰、骶椎,有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。


3拍掌根

將兩手向上翹一翹,再手心相對,露出掌根;或將兩手十指相扣,掌根相對,兩手掌根相合拍擊100次,以掌根微痛、能夠忍受為度。

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