血壓要量哪隻手?醫師曝光「正確量血壓步驟」太多人做錯 「測量前30分鐘」是關鍵:一飲品別喝

隨著年紀越來越大,量血壓成為中年後的必備行為,但是很多人不知道量血壓必須「斤斤計較」,有些事要避免,否則量出來的數值不準確,快看你有沒有誤觸以下禁區吧!

圖片來源:家天使

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根據《ETtoday健康雲》報導,在「2017新版高血壓臨床指引」中提到,量血壓前要休息五分鐘以上,在測量前的三十分鐘也要避免喝到含咖啡因的飲料,也不能運動及吸菸,甚至不能有尿意,必須讓身體呈現最好的狀態再進行測量!

圖片來源:ETtoday健康雲

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在量血壓前有些細節要注意,先從環境說起,量血壓時一定要脫掉厚重衣物,坐在有靠背的椅子上,雙腳自然擺放不蹺腳,整個人放輕鬆去測量。另外,雖然指引裡沒有提及,若是剛大吃大喝結束,或是肚子痛有便意時,也不要測量血壓喔!


大家也常會遇到一點小糾結,量血壓要用左手還是右手呢?答案其實是要量「血壓高的那隻手」!以最高的數據當作追蹤參考,才是最好的方式,為了確認哪隻手的血壓較高,一開始兩隻手都要測量,確定哪一手高以後就量那隻手就可以囉~

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