壽命短的特徵!一般有2粗3硬的人「特別是腰圍粗」可能身體已不健康



但其實,有關研究顯示,影響一個人壽命的因素中,只有15%與基因有關。

而其餘的85%,都與後天的生長環境和自身的行為習慣有關。

也就是說,即使先天條件再好,如果不加以保持,也會使壽命「縮短」;反之亦然。

那麼,那些壽命「較短」的人,通常有哪些特徵呢?

(圖片來源:視覺中國)

壽命短的人,一般有「2粗3硬」,哪怕佔一個, 可能身體已不健康!

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「2粗」

1、腰圍粗

「發福」,其實並不是什麼好事,這說明你更胖了!腰圍更粗了!

而腰圍和肥胖的增加,就表示相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢向你靠近了。

研究發現,腰圍增加一英寸,其患癌症的風險也會增加8倍,所以,不論男女,還是多注意一下腰圍的粗細吧!

2、脖子粗

脖子粗的人,不但看上去更顯老態,對於健康,也十分不利。

研究顯示,脖子越粗的人,患心血管疾病的風險就越大。

男性頸圍不超過39厘米,就屬於脖子粗了,不利於心血管健康,更不利於長壽。

「3硬」

1、血管硬

正常年輕的血管,是富有彈性且內壁光滑,可以保證血液暢通。

而隨著年齡的增長,血管開始逐漸老化,甚至「變硬」。

那麼,其控制血壓的能力也會變差,心腦血管疾病便會隨之而來。

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常見疾病:冠心病、心梗、腦梗、慢性腎臟疾病等。

2、腳筋硬

中醫有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。

其中,人腳部的筋越軟,人就越長壽,反之,腳筋越硬,越不利於健康。

腳根,是人的精氣之根,筋脈之根,也是健康的總根。

把腳部的筋揉軟,不僅能身體強壯、延年益壽,對調節身心健康也大有裨益。

3、肝臟硬

一個健康的肝臟,是柔軟的,有彈性的,觸之如嘴唇一般。

一旦肝臟受損,機能下降,會導致肝臟「變硬」,形成肝硬化,嚴重危害人體健康。

抽煙,酗酒,暴飲暴食,熬夜久坐等不良習慣,都會加速肝臟「變硬」的過程。

想要健康,壽命長,記住三個字!

第一個字:吃

1、地中海飲食

地中海式飲食,是指,有利於健康的,簡單、清淡,且富含營養的飲食。

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這種飲食結構,強調每日要多吃蔬菜、水果、堅果等食物;

每周吃魚類,蛋類等食物;

烹飪的時候,要用植物油來代替動物油。

2、喝點養生茶

適合女人喝的茶:刺玫菊茶

刺玫菊,是一種野生的小玫瑰花。其性溫,具有疏肝理氣、活血化瘀的作用,可調理血氣、促進血液輪迴。

能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用,對緩和情緒有幫助。

適合男人喝的茶:蒲谷丁根茶

蒲谷丁,也是我們常說的蒲公英,婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。

跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》節目曾報道,用蒲谷丁的根,泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。

3、七八分飽

日常飲食,要做到「七八分飽」即可。

如果頓頓吃太飽,會導致上頓還未消化,下頓又填滿胃部,導致胃部長期處於飽脹的狀態;

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