護眼秘訣大公開!眼科主任每日必吃「1顆蛋+2盤綠色蔬菜」 減少眼睛負擔「滑手機時間」是關鍵


3、20分鐘休息一次

身為眼科醫師,陳瑩山比一般人更清楚3C產品對視力的傷害,因此無論使用手機還是電腦,醫師習慣每20分鐘就讓眼睛休息一下,他表示,假設都是使用手機1小時,連續使用造成的傷害,一定會比間斷使用來的高。

圖片來源:ETtoday新聞雲

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醫師補充說到,關於攝取護眼的飲食或是保健食品,都是「不求量但求持續」,每天補充才能讓血液充滿一定濃度的葉黃素,達到真正有效的護眼作用!

圖片來源:自由時報


許多視力的退化和眼疾都是不能逆轉的傷害,早點開始保養一定不會有錯!


資料參考:《康健雜誌》


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