每天15分鐘!10個瑜伽動作「改變體態還能省錢」 把握黃金時間「穿不下的褲子」不用丟

季節已經進入初夏,天氣越來越炎熱,但依然有很多人在堅持著瑜伽,不過也有很多人在炎熱的季節就堅持不了。其實,在這樣的環境下練習的時候大汗淋漓,更能體會瑜伽的柔美,和自然融為一體,這時候,自己就是一道美麗的風景。


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清晨,大腦十分清晰,容易感知各種正念與資訊。

我們的呼吸開始加深,精力經過一夜的休息得以恢復。

利用清晨這段寶貴的時間,做瑜伽練習,是超級棒的。


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但是無數的瑜伽體式應該作何選擇呢?這裡瑜伽老師為大家選了她每天喜歡做的10個瑜伽體式,推薦給大家。


一、拜日式,毋庸置疑的經典體式,必做


三、旋轉椅式


四、下犬式


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