平均壽命87歲!日本人長壽秘訣「藏在養生飲食」必吃3種食材 「肉類選擇」是關鍵:天天補充好油脂!


第三種:抹茶

抹茶屬於綠茶的一種,帶有豐富的抗氧化物「兒茶素」,可以幫助細胞抗氧化、維持年輕;而茶葉中含有的「茶胺酸」則可以有效放鬆情緒、舒緩壓力,身心健康一次搞定!

圖片來源:JAPANKURU

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除了健康食材之外,日本人的料理手法習慣「少油少鹽」,同時也經常以魚肉、雞肉來取代牛、豬等「紅肉」,減少身體負擔的飲食選擇非常值得大家參考!

圖片來源:pixabay


這些食材真的經常出現在日本料理中呢~一點一滴的加入養生元素在每天的飲食中,長期下來一定會看見效果!


資料參考:《三立新聞網》


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