醫生多年觀察發現，這三種體質的人「易患癌」！防癌方快趕快收好

如果腎陽不足，主骨生髓的能力就會出現問題，導致腰膝酸軟的狀態。

③ 腹脹

脾胃要靠陽氣運轉，如果脾陽不足，吃進去的食物就會滯在腹部，表現出消化不良、腹脹的癥狀。

④ 情緒低落

如果心陽不足，判斷能力就會下降，表現出情緒低落、無精打採的狀況。

如何改善癌症體質？

如果發現自己有一些血瘀、陽虛、痰濕體質的表現，就要注意改善自己的體質了。首先可以通過生活方式來調節，如果嚴重，則可以通過中醫來改善。如果自己不確認，建議諮詢醫師。

1. 23點前入睡

23點前入睡。保證好的睡眠質量，不過多消耗體內的陽氣，才能使血液循環更加順暢，這是減少血瘀的重要方法之一。

2. 保持愉悅心情

中醫講「喜則生陽」。愉快的心情有利於陽氣的生髮，有益身體健康。而長期糾結的人會形成氣滯、氣結，最終導致血瘀。

所以要調節好自己的情緒，保持愉悅的心情。快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。

3. 每周150分鐘運動

現在太多人習慣久坐，而少動了。然而，久坐不利於血液流通，也會傷脾陽，造成痰濕。中醫講，「動則昇陽」，人正常的氣血運行需要動起來，而且運動可以使血液流通加快，預防血瘀。

普通人每周最好能有150分鐘的運動，每次運動30分鐘以上，有益身體健康。

4. 泡杯茶，化瘀祛濕

① 紅花茶——活血化瘀

紅花可以活血化瘀，陳皮可以理氣化痰，凌霄花通肝經、可以活血化瘀，調節情緒。

做法：紅花3克、凌霄花3克、陳皮5克，加入500毫升熱水，沖泡5分鐘后即可。

② 山楂茶——活血化瘀

脾胃是血瘀的第一站，經常服用山楂，除了消食以外，還能夠讓人體的氣機順暢，活血化瘀。

注意：胃不好人群，反酸、腹脹，建議吃焦山楂，脾胃較好人群可以直接吃生山楂。

③ 茯苓茶——健脾祛濕

痰濕的根本在脾虛，而茯苓、白朮健脾，陳皮和佩蘭祛濕。

方法：取茯苓5克，白朮5克，陳皮5克，佩蘭5克，加入100毫升熱水，沖泡5分鐘后即可飲用。

5. 常揉耳朵昇陽氣

中醫把耳朵看成一個倒垂的嬰兒，耳朵上包含了全身的信息，搓耳朵可以把人體五臟六腑的精氣、陽氣都調動起來。

方法：食指和中指夾住整個耳朵，然後上下搓，每天搓20-30下。然後把大指和食指相對，往上拉耳尖，往下拉耳垂。

健康時報

本文專家：

北京中醫醫院 主任醫師 楊中