皮膚要靠養！這6個習慣，皮膚好的女人都在堅持

5熬夜要越少越好

經常熬夜，會打亂人體的生理節律，易造成新陳代謝失調、內分泌紊亂，繼而出現皮膚暗沉、毛孔粗大、長痘.......熬夜的危害十個手指頭都數不過來！

別再「修仙」了！安安靜靜地做個「睡美人」多好~

小貼士：上夜班的群眾看過來~

經常熬夜的人平常應該多吃些補血的食物，比如動物肝臟，菠菜、干龍眼肉等。

也要多吃一些含維A和維B的水果，如柿子、芒果、桃子、蘋果等，對於保護肝臟、促進皮膚健康還是很有益處的。

6運動要多多益善

運動會使身體大量地出汗，身體的毒素會隨著汗液排出。運動還可促進血液循環，使有害物質更快地排出體外，膚色自然更加紅潤。

護膚，不能懶惰，選擇一項喜歡的運動，堅持起來，愉悅身心，又養顏，何樂而不為？

02這樣按摩，練就不老容顏

1祛魚尾紋

位置：絲竹空穴（在眉梢凹陷處）

按摩方法：用雙手食指津貼絲竹空穴揉按，每組按150次左右，用時大約為一分鐘。每天可以重複按多組。

2美白皮膚

位置：陽白穴（在眉上3厘米處，即一個大拇指的橫指位置）

按摩方法：同絲竹空穴一樣，也是用雙手食指（或中指）按壓，每組按100-200次，用時大約為一分半鐘。每天可以重複按多組。

3防黑眼圈

位置：瞳子髎（在眼睛外側一厘米處）

按摩方法：用食指或中指輕輕地按壓或揉，每組按摩100-200次，用時大約為一分半鐘。每天可以重複按多組。