頸椎後有坨肉！富貴包其實是「奪命包」　要小心是「腦梗前兆」教你三招解決

第三：肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊緻肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養功效，同時能提升下頜線，趕走鬆弛臉、大餅臉。

為什麼要做肩頸排酸？

肩頸堵塞會引起脖子堆肉，穿衣服也會越來越不好看！

因為斜方肌向上移動，堵住肩頸了，這會嚴重影響腦部供血，經絡堵塞及淋巴代謝不好，淋巴是人體的排毒系統，所以堆肉就是毒素淤積，對人體的健康是極大的危害！！因此，如發現腦後堆肉，斜方肌上移，一定要提前調理，可以改善回來。

排酸就是排出乳酸，尿酸，淋巴酸，二級膽酸，胃酸等危害身體的酸。

肩頸酸痛的主要原因是肩部肌肉中積聚的 「 乳酸 」 等物質。平時生活中，隨著身體的運動，人體會為肌肉的伸縮提供必要的能量。但是，這些能量的轉換並不是100%的，其中未完全轉換的能量則會變成「乳酸」殘留在體內。

每當肌肉用力時，體內都會積聚一定量的「乳酸」。而對於人體來說，這種「乳酸」相當於多餘的代謝物，積聚太多會影響血液和淋巴液的正常流動，甚至壓迫血管。久而久之，肩部和頸部的神經也受到刺激，疼痛便隨之產生了。

如果自己的大椎穴位置起了小小的富貴包一定要引起重視。突出不大的、沒有產生頭暈情況的可以不用急著去中醫院做理療，而選擇自己在家裡通過正確的方法恢復肌肉張力來達到消除富貴包的目的，

具體就是依靠兩個小動作：

選擇一個俯卧姿勢，雙手打開上抬至45度，呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。進行12~15次，重複3~5組。

靠牆，用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次，3-4組。

(注意，手指推下巴使頭部後移的時候，不要太用力。推的程度無需太大，自我感覺耳朵能與肩關節垂直便可。)

選擇一個靠牆姿勢，保持站立姿勢1~3分鐘。注意保持耳肩髓在同一條直線上，同時肩腳骨收攏，胸挺起。

這兩個動作每天都要堅持做，一段時間後，富貴包的突出程度會慢慢緩解。

如果你也看到身邊或者路上有人脖子後有一個凸起，記得把此文發給他們看看，這樣說不定無形中給他們化解一份危機。