為了控制血糖!52歲糖尿病患者「每天不吃米飯」只吃菜 半年後「身體變化」可能超乎你想象

在生活中,相信很多人都面臨著肥胖問題,因此特別是對於部分愛美人士,為了追求苗條的身材,都會進行控制飲食的減肥活動。

一般採取的主要方式是通過節食來進行。52歲吳阿姨從年輕的時候身材就比較富態,在45歲那年被查出患有糖尿病,確診后一直服藥控制血糖。


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但她一直對於控制飲食沒有概念,不知道具體該如何吃,於是想了一個一勞永逸的方法,直接不吃容易升糖的主食。

如此一來,吳阿姨一口米飯都不吃,每天只吃蔬菜,但是吳阿姨開始出現頭暈、面色發黃、身體也逐漸衰弱。

半年後,吳阿姨發現自己頭暈得不行,更是直接暈倒在了家中,好在當時老伴在家把他及時送往了醫院。

為什麼不吃米飯體重會下降的快?

米飯的主要成分是澱粉,屬於高分子碳水化合物,可以在體內通過多種酶轉化為葡萄糖,以滿足人體的正常代謝,而多餘的葡萄糖可在體內轉化為脂肪儲存。

若人體不攝入米飯,碳水化合物的供應減少,身體可以消耗脂肪以提供所需熱量,一定程度上瘦得比較快。


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但不吃米飯帶來的減肥效果僅為短暫的現象,因為一旦恢復碳水化合物的供應可能會導致體重反彈,而長期不吃米飯將對身體帶來不良影響。

不吃主食真的能變瘦嗎?

要知道,體內脂肪堆積大多數和飲食有關,而現在的食物又這麼美味,小仙女們怎麼可能拒絕呢?

當然了,也有一部分人戒掉了主食,也就是我們所謂的米和面,戒掉這兩種食物后,大家會發現自己體重迅速下降,這給減肥的人帶來了信心。


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而當你恢復正常飲食后,身材也會出現復胖問題,因此,不吃主食的減肥方法是不可取的。

碳水化合物是身體不可缺少的營養物質,跟蛋白質、脂肪一樣是每天都要補充的,簡單粗暴地拒絕碳水化合物的攝入,是無法讓你減肥成功的。

不吃主食會有哪些「副作用」

1.影響壽命

美國人群的隊列研究表明,碳水化合物提供的能量百分比與全因死亡率呈U型關聯。

當碳水化合物提供的能量百分比為50%~55%的時候,死亡率風險最低,而碳水化合物<40%和碳水化合物>70%時都存在更高的死亡風險。


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2.營養不良

不吃主食,意味著這能提供給人體使用的膠原蛋白會大量減少,從而導致蛋白質營養不良出現皮膚變差,脫髮,體力下降,免疫力降低,女性還會面臨大姨媽紊亂的情況,而這也都是營養不良所造成的。


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3.供血不足

不吃主食確實能夠達到減肥的目的,但是長期不吃主食有可能會到疲勞,並且還會因為身體補充不到足夠的鎂元素從而導致貧血,造成大腦供血不足,對於大腦造成不利影響。


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4.低血糖

主食內含有豐富的澱粉,澱粉進入體內後會被分解成葡萄糖,繼而被身體吸收利用。當身體沒攝入充足主食時,會導致體內能量不足,很容易引起低血糖發生。


5.缺乏營養

米飯對人的身體是非常重要的,米飯含有的澱粉以及熱量雖然有一點高,但是這些東西其實都是人的身體所必須得要的。

如果一個月不吃米飯的話,就會讓米飯的這些營養物質無法被身體所吸收,身體過了一個月之後,可能會出現缺少這些營養物質而出現的一些癥狀。

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