別再做黃臉婆！體內惡物不除「臉部細節能看出」　養肝6招「在家輕鬆做」：暗黃長班通通掰

女孩們要注意，別老顧著照鏡子看看自己有多美，還要看看內在的自己，從臉色可以看出五臟六腑是否已經中毒了！

黃臉婆，是這樣誕生的

女人如果出現瘀血、痰濕、寒氣，如果這些內毒和外毒不能及時排出體外，那麼這些對女性危害身體和精氣神的物質，中醫稱之為毒素。

事實上，在鏡子裡，女性也可以看出體內有沒有毒素，還要明白如何清除內臟毒素如何清除，如何去養肝護肝。

中醫認為，少量飲酒有助於通經、活血、化瘀和幫助肝臟陽氣生髮；但是如果飲酒過多，則會導致肝臟代謝酒精能力不足而傷肝，特別是對於肝臟受損和已經出現脂肪肝的人。

下面介紹下女性平常常見的「六大保肝養肝秘方」

一、平衡飲食的女人最漂亮

如今暴飲暴食或飲食不規律的女性太常見了。

這種飢飽不均的習慣，會引起消化液分泌異常，不遵循身體生理規律，會導致肝臟功能失調。

所以，飲食要保持規律、營養結構平衡，充足，保持碳水、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維比例適應。不要嗜食辛辣肥甘厚味或恣食生冷之品，多吃新鮮蔬果。

二、控制攝入量

中醫講究的是每餐七分飽，但是如今的人們不是飢一頓就是飽一頓，更談不上每餐七分飽了。

要堅持睡前不吃零食，是養生保肝的不變準則。

攝入蛋白質要堅持四個一，也就是一袋牛奶，一個煮雞蛋，一兩豆製品，一兩精瘦肉的原則。平時也要多攝入魚類食品。

三、中醫講究以酸入肝