別再做黃臉婆！體內惡物不除「臉部細節能看出」　養肝6招「在家輕鬆做」：暗黃長班通通掰

以酸入肝，是中醫的原則，指的是攝入酸味食物或藥物可以養肝。

酸性食物包括山楂、橘子、葡萄等。但是酸味食物不適合一年四季都適合。肝氣旺盛時，就不能吃太多酸味食品，否則會讓肝氣更旺。

四、保持充足的高質量睡眠

昨天的文章說過晚上11點到凌晨3點是女性的美麗時間，所以在晚十一點前睡覺，對於女性護肝太重要了。

晚上既不適宜於太過耗費腦力的工作，也容易影響睡眠質量，適當充足的睡眠有助於肝修復和休息。

睡眠質量不佳，會導致肝火上升。

五、天天都有好心情

你見過每天悶悶不樂的女人健康的嗎？

你見過性情急躁的女人健康的嗎？

如果沒有，請保持自己每天你有個好心情。

由於肝喜疏惡鬱，所以生氣發怒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢而成疾病。要想肝臟強健，首先要回制怒，即使生氣也要不超過3分鐘。

爭取心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，使肝氣疏泄正常。

六、去運動吧

從護肝的角度，鍛煉要選擇視野開朗、空氣清新、場地寬廣的環境更加疏瀉好心情，把自己練成金剛不壞之體百毒不侵之身，你還擔心疾病纏身嗎？

女人養肝氣色更加，一定要試試喔～